गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) और आपके माहवारी (पीरियड्स): जानने योग्य ज़रूरी बातें

गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) के विभिन्न विकल्प और उनका आपकी माहवारी (पीरियड्स) पर प्रभाव

1. गोली: सबसे आसान गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) 

चलिए, सबसे पहले बात करते हैं गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) गोलियों की, जो शायद सबसे अधिक प्रचलित गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) विकल्पों में से एक हैं। आँकड़े भी यही कहते हैं – 15 से 44 वर्ष की उम्र की लगभग 25% महिलाएं, जो वर्तमान में गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) का उपयोग करती हैं, उन्होंने इसे अपनी पसंदीदा विधि के रूप में चुना है। अब, ये जो ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव पिल्स (ओसीपी) हैं, ये दो प्रकार की होती हैं — संयुक्त एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन वाली गोलियां या केवल प्रोजेस्टेरोन वाली गोलियां। यहाँ समझने वाली बात यह है कि प्रोजेस्टेरोन वह हार्मोन है जो गर्भधारण (प्रेग्नेंसी) को रोकता है, जबकि एस्ट्रोजन माहवारी (पीरियड्स) के रक्तस्राव को नियंत्रित करता है।

• कॉम्बो पिल्स: जैसा कि नाम से ही ज़ाहिर है, इनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन दोनों होते हैं। आप कह सकते हैं कि ये आपकी माहवारी (पीरियड्स) की सबसे अच्छी दोस्त की तरह होती हैं क्योंकि ये माहवारी (पीरियड्स) को हल्का, नियमित और कम दर्दनाक बनाकर सब कुछ आसान बना देती हैं।
• मिनी-पिल्स (केवल प्रोजेस्टिन वाली): अब, ये एक और खास तरह की गोलियां हैं। ये उन लोगों के लिए बेहतरीन होती हैं जिन्हें कम एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। इनका असर थोड़ा अलग हो सकता है; ये माहवारी (पीरियड्स) को हल्का या कम बार कर सकती हैं, लेकिन हाँ, शुरुआत में कभी-कभी अनियमित स्पॉटिंग हो सकती है। तो, यह भी एक जानने लायक बात है।

साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव): अब बात करते हैं कुछ आम साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव) की, जो इन गोलियों के साथ आ सकते हैं। देखिए, शुरुआत में मतली (nausea), पेट फूलना और मूड में बदलाव जैसे लक्षण हो सकते हैं। लेकिन घबराइए नहीं, क्योंकि आमतौर पर एक या दो महीने में ये लक्षण ठीक हो जाते हैं, जिससे यह अधिकांश लोगों के लिए एक भरोसेमंद विकल्प बन जाता है। तो, थोड़ी सी शुरुआती एडजस्टमेंट के बाद चीज़ें बेहतर हो सकती हैं।

2. इंट्रायूटेरिन डिवाइस (आईयूडी): छोटा डिवाइस, बड़ा प्रभाव 

इंट्रायूटेरिन डिवाइस (आईयूडी) एक छोटा टी-आकार का प्लास्टिक उपकरण होता है जिसे गर्भधारण (प्रेग्नेंसी) से बचाव के लिए गर्भाशय (यूट्रस) में डाला जाता है। 

• हार्मोनल आईयूडी: अब आते हैं एक और आधुनिक विकल्प पर। ये प्रोजेस्टिन हार्मोन छोड़ते हैं, जो आपकी माहवारी (पीरियड्स) को कम कर सकते हैं या कभी-कभी पूरी तरह रोक भी सकते हैं। सोचिए, कितना सुविधाजनक! असल में, यह उनके लिए एकदम सही विकल्प है जिन्हें “एक बार लगाओ और भूल जाओ” वाला तरीका पसंद है। 
• कॉपर आईयूडी: अब एक और विकल्प है, जो हार्मोन से मुक्त है। ये हार्मोन-फ्री होते हैं और बेहद प्रभावशाली भी। लेकिन, एक कमी यह हो सकती है कि कुछ लोगों को इससे माहवारी (पीरियड्स) भारी और ज़्यादा दर्दनाक हो सकती है। तो, यह भी ध्यान में रखने वाली बात है।

साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव): हार्मोनल गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) उपकरण से शुरुआत में थोड़ी रक्तस्राव हो सकती है, लेकिन सामान्यतः समय के साथ यह कम हो जाती है। तांबे वाला गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल साधन) उपकरण माहवारी (पीरियड्स) को थोड़ी अधिक भारी या दर्दनाक बना सकता है, पर यह आपके हार्मोन पर कोई प्रभाव नहीं डालता।

3. पैच, शॉट और इंप्लांट: लगाओ और भूल जाओ

• पैच: एक साप्ताहिक चिपकाने वाला हॉर्मोन डोज़ होता है जो शरीर में संतुलन बनाए रखता है और माहवारी (पीरियड्स) को नियमित करता है।
• शॉट: जैसे डेपो-प्रोवेरा, जो हर तीन महीने में दिए जाते हैं। ये कम देखभाल वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन इनके प्रभाव के खत्म होने में समय लग सकता है।
• इंप्लांट: ये वर्षों तक चलते हैं, धीरे-धीरे हॉर्मोन छोड़ते रहते हैं और अक्सर आपकी माहवारी (पीरियड्स) को कम या पूरी तरह बंद कर देते है।

साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव): संभवतः वजन बढ़ना, मूड में उतार-चढ़ाव, और अनियमित रक्तस्राव

4. अवरोधक तरीके (बैरीयर मेथड्स)

• कंडोम, डायफ्राम, और सर्वाइकल कैप: अब बात करते हैं कुछ और विकल्पों की। ये तरीके सुरक्षित होते हैं, बिना हॉर्मोन के होते हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि आपकी मासिक धर्म चक्र में कोई दखल नहीं देते। तो, अगर आप हॉर्मोन-फ्री विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो ये आपके काम आ सकते हैं।

साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव): इन तरीकों के प्रभाव की बात करें तो, अच्छी खबर यह है कि वे न्यूनतम होते हैं, लेकिन एक बात का ध्यान रखना ज़रूरी है: जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी होती है, उन्हें लेटेक्स-रहित विकल्प चुनना चाहिए। सुरक्षा सबसे पहले!

कंडोम गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) का एक अवरोधक तरीका (बैरीयर तरीका) है। 

आम साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव) और जोखिम: माहवारी (पीरियड्स) में बदलाव के अलावा

तो आपने अपना गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) तरीका चुन लिया है और अब आपका शरीर उसके अनुसार ढल रहा है। यहाँ कुछ बातें हैं जो आप महसूस कर सकते है:

• भावनात्मक उतार-चढ़ाव और मनोदशा में बदलाव

  यह भी समझना ज़रूरी है कि हॉर्मोनल गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) साधन आपकी मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं, इसमें कोई दो राय नहीं। कभी-कभी ये आपको बेहतर महसूस कराते हैं, तो कभी-कभी थोड़ी चिड़चिड़ाहट या उदासी भी हो सकती है। अगर ऐसा कुछ भी हो, तो याद रखें, यदि आप ऐसा महसूस करें, तो अपने चिकित्सक से बात करना लाभकारी होगा। वे आपकी मदद कर सकते हैं।

• स्पॉटिंग और अनियमित रक्तस्राव

  यह भी ध्यान रखें कि, खासतौर पर पहले कुछ महीनों में, आपके शरीर को इस नए तरीके को अपनाने में समय लग सकता है। यह एक बदलाव है, और शरीर उसे अपने हिसाब से स्वीकार करता है। इस दौरान हल्का रक्तस्राव या अनियमित रक्तस्राव होना सामान्य है, जो धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगा। तो, धैर्य रखना ज़रूरी है।

• अन्य शारीरिक प्रभाव

  हॉर्मोनल तरीकों के कारण वजन में थोड़ा बदलाव, स्तनों में संवेदनशीलता, और कभी-कभी शुरुआत में मिचली(nausea) जैसी समस्या हो सकती है।

“मॉर्निंग-आफ्टर” गोली: आपका बैकअप प्लान

अब बात करते हैं आपातकालीन गर्भनिरोध (इमरजेंसी कॉन्ट्रासेप्शन) की, जिसे आम बोलचाल में “मॉर्निंग-आफ्टर” गोली भी कहा जाता है। जैसा कि नाम से ही ज़ाहिर है, यह उन अनपेक्षित परिस्थितियों के लिए होती है जब कंडोम फिसल जाए या गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) का उपयोग न किया गया हो। यह एक तरह का सेफ्टी नेट है, पर इसे नियमित गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) का विकल्प नहीं समझना चाहिए।

• यह कैसे काम करती है

  तो, ये प्लान बी और अन्य आपातकालीन विकल्प कैसे काम करते हैं? असल में, इनमें प्रोजेस्टिन की उच्च मात्रा होती है, जो संभोग के बाद 72 घंटे के भीतर लेने पर अंडोत्सर्जन (ओव्यूलेशन) को रोक या विलंबित कर देती है। यहाँ समय बहुत महत्वपूर्ण है: इसे जितनी जल्दी संभव हो, खासकर पहले 24 घंटे के अंदर लेना चाहिए। हालांकि, आपातकालीन गर्भनिरोध (इमरजेंसी बर्थ कंट्रोल) की कुछ विधियाँ संभोग के बाद तीन दिन तक ली जा सकती हैं, लेकिन जल्दी लेना हमेशा बेहतर होता है।

• माहवारी (पीरियड्स) पर प्रभाव

  आपकी मासिक चक्र में थोड़ी गड़बड़ी हो सकती है। यह गोली आपकी माहवारी (पीरियड्स) में देरी कर सकती है या स्पॉटिंग करा सकती है, लेकिन ये परिवर्तन अस्थायी होते हैं और चक्र सामान्य रूप से लौट आता है।

• साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव)

  आपको हल्की मिचली (nausea), थकान और कुछ पेट में ऐंठन (क्रैंप्स) हो सकते है। ध्यान रखें, यह एक नियमित गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) का तरीका नहीं है और केवल एक आपातकालीन उपाय के रूप में प्रभावी होती है।

लंबे समय के लिए विचार: आज के बाद की सोच

यदि आप लंबे समय तक गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) का उपयोग करना चाहते हैं, तो निम्न बातों पर ध्यान दें:

• रोकने के बाद मासिक चक्र का सामान्य होना

  अब, यदि आप इसे बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो यह जान लें कि आपके शरीर को पुनः समायोजित होने में कुछ समय लग सकता है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। अधिकांश लोगों का मासिक चक्र कुछ महीनों में सामान्य हो जाता है, लेकिन डेपो शॉट जैसे तरीकों के साथ यह समय अधिक हो सकता है। तो, अपने शरीर को समझने और उसे समय देने की ज़रूरत होगी।

• फर्टिलिटी (प्रजनन क्षमता) और माहवारी (पीरियड्स) की वापसी 

  आमतौर पर गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) बंद करने के तुरंत बाद फर्टिलिटी (प्रजनन क्षमता) लौट आती है। डेपो शॉट इसके अपवाद हैं, जिसमें कुछ लोगों को फर्टिलिटी (प्रजनन क्षमता) लौटने में एक वर्ष तक का समय लग सकता है।

• हॉर्मोनल बदलाव और त्वचा 

  गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल) हॉर्मोनल उतार-चढ़ाव को संतुलित कर सकते हैं, जिससे अक्सर मुंहासे और माहवारी (पीरियड्स) से पहले के लक्षण (पीएमएस) में सुधार होता है। रोकने के बाद त्वचा की समस्याएँ वापस आना सामान्य है क्योंकि लक्षण अपनी स्वाभाविक स्थिति में लौट आते हैं।

बातों को समेटते हुए

तो अंत में, गर्भनिरोध (बर्थ कंट्रोल) सही संतुलन का नाम है – यानी, अपनी जीवनशैली, शरीर और स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप वह तरीका ढूंढ़ना जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। हर किसी की ज़रूरतें अलग होती हैं, और इसीलिए विकल्प भी कई हैं। चाहे आप अपनी मासिक चक्र को नियमित करना चाहें, ऐंठन (क्रैंप्स) कम करना चाहें, या बस मन की शांति चाहते हों, आपके लिए एक ऐसा उपाय ज़रूर मौजूद है। और याद रखें, विकल्पों को समझने और सही मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेने में कभी हिचकिचाहट नहीं होनी चाहिए। वे आपकी सबसे अच्छी मदद कर सकते हैं।