माहवारी देर से आ रही है? हर बार कारण प्रेग्नेंसी नहीं होता!

माहवारी में देरी होने से दिल में बहुत उलथ-पुलथ मच जाती है, जिससे तनाव बढ़ता है और अनिगिनत सवाल मन में आते हैं। क्या यह प्रेग्नंसी की वजह से है? शायद—लेकिन सिर्फ यही संभावना नहीं होती। हम अक्सर सबसे पहले इसे प्रेग्नंसी ही मान लेते हैं, लेकिन बहुत से कारण होते हैं जिससे आपकी साइकल अनपेक्षित मोड ले लेती है।

1. 1. तनाव: साइकल बिगाड़ने वाला शांत कारक  

कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर, जो अक्सर तनाव की वजह से बढ़ते हैं, आपकी माहवारी साइकल बुरी तरह से बिगाड़ सकते हैं। 

• कोर्टिसोल, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-गोनैडल (एचपीजी) एक्सिस, जो रीप्रोडक्शन के हॉर्मोन नियमित करता है, उसमें दखल करता है। इस दखल से माहवारी अनियमित हो सकती है, माहवारी के फ्लो में बदलाव आ सकता है और हो सकता है कि किसी महीने में माहवारी आए ही ना।  
• लंबे समय से चलता आ रहा तनाव और कोर्टिसोल के उच्च स्तर हॉर्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकते हैं, जिससे माहवारी अनियमित होती है, रीप्रोडक्शन संबंधी समस्याएँ आती हैं और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी होती हैं।
• योगा, ध्यान या नियमित शारीरिक एक्सर्साइज़ जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियां करने से, तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है और हॉर्मोनल संतुलन को बढ़ावा मिल सकता है।  
  
  

हल्के स्ट्रेचेस और योगा से तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है और हॉर्मोनल संतुलन को बढ़ावा मिल सकता है

1. 2. वजन में उतार-चढ़ाव: बहुत ज़्यादा या बहुत कम

वजन में हुआ बदलाव आपकी माहवारी साइकल को बदल सकता है।

• शरीर में फैट कम होने से लेप्टीन के स्तर कम हो जाते हैं। लेप्टीन माहवारी साइकल को प्रभावित करने वाले एक हॉर्मोन है। यह ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है जिससे माहवारी मिस हो सकती है।
• इससे विपरीत, वजन बहुत ज़्यादा बढ़ने से हॉर्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं जिससे माहवारी अनियमित हो जाती है।
• इसलिए अच्छे हॉर्मोनल स्वास्थ्य और नियमित माहवारी के लिए संतुलित वजन बनाए रखना ज़रूरी है।
  
  

1. 3. एमर्जन्सि गर्भनिरोधक

एमर्जन्सि गर्भनिरोधक, जैसे असुरक्षित शारीरिक संबंध रखने के बाद प्रेग्नंसी को रोकने के लिए दूसरे दिन सुबह ली जाने वाली गोली भी माहवारी साइकल को प्रभावित कर सकती है।  

• उच्च खुराक में लिए जाने वाले सिंथेटिक हॉर्मोन (इंसान द्वारा बनाया गया पदार्थ जो शरीर के प्राकृतिक हॉर्मोन की नकल करता है) से आपकी माहवारी अनियमित हो सकती है और उससे माहवारी जल्दी या देरी से आ सकती है, या ऐसा भी हो सकता है कि आए ही ना।
• इन गर्भनिरोधकों से होने वाला यह हॉर्मोनल असंतुलन अस्थायी होता है, और कुछ समय बाद आपकी माहवारी नियमित हो जानी चाहिए। उसके बाद भी अगर आपको समस्या आ रही हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर की सलाह लें।
  
  

1. 4. हॉर्मोनल असंतुलन: सामान्य कारक

हॉर्मोनल असंतुलन से माहवारी में देरी हो सकती है।

• एमेनोरिया एक चिकित्सा शब्द है जो रीप्रोडक्शन क्षमता रखने वाली महिला में माहवारी की अनुपस्थिति के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
• इसके सामान्य कारणों में शामिल हैं, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), थायरॉयड के विकार और प्रोलैक्टिन का बढ़ा हुआ स्तर।
• PCOS से हॉर्मोनल असंतुलन होता है और ओव्यूलेशन में अनियमितता आती है।
• थायरॉयड के विकार का सीधा असर मेटाबोलिज्म दर पर होता है और उससे माहवारी साइकल में बदलाव आता है।
  
  

1. 5. पेरिमेनोपॉज़: एक प्राकृतिक परिवर्तन

जब महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ में प्रवेश करती हैं, जो उम्र के 30 के दशक के मध्य से भी हो सकता है, तब हॉर्मोनल उतार-चढ़ाव होते हैं जिससे माहवारी की बारंबारता कम होती है या वह देर से आती है।  

• इस चरण में, एस्ट्रोजेन के स्तर बदलते हैं, जिसका प्रभाव ओव्यूलेशन पर पड़ता है और उससे माहवारी अनियमित हो जाती है।
• पेरिमेनोपॉज़ के दौरान कई हफ्तों या महीनों तक माहवारी ना आना सामान्य है।
  
  

1.  6. बीमारी और दवाइयाँ: जब स्वास्थ्य नियंत्रण लेता है

सर्दी-ख़ासी या संक्रमण जैसी बीमारियों की वजह से आपका ओव्यूलेशन कुछ समय के लिए बंद हो सकता है और हो सकता है उससे आपकी माहवारी ना आए।

• डिप्रेशन या मानसिक बीमारी मे ली जाने वाली दवाइयाँ (एंटिडिप्रेसंट, एंटिसायकॉटिक), या कीमोथेरेपी की दवाएं, हॉर्मोन के स्तर को प्रभावित करती हैं और उससे आपकी माहवारी देर से आ सकती है।
• अपने डॉक्टर से बात करें और उन्हें आपका संदेह बताएं कि शायद दवाइयों की वजह से  आपकी माहवारी देरी से आती है।
  
  

1. 7. ज़्यादा एक्सर्साइज़ करना: सीमा को पार करना 

ज़्यादा शारीरिक गतिविधियां करने से हॉर्मोनल असंतुलन होता है, और महिलाओं की माहवारी अनियमित या मिस हो सकती है।

• हमारा हाइपोथेलेमस हमारी माहवारी को नियंत्रित करता है और जब कोई बहुत ज़्यादा एक्सर्साइज़ करता है, खासकर खिलाड़ी या लोग जो शारीरिक रूप से भारी काम करते हैं, तो हाइपोथेलेमस तनाव से बोझिल हो जाता है।  
• पर्याप्त आराम करना, एक्सर्साइज़ की तीव्रता को कम करना, और एक संतुलित आहार लेना, यह सब चीज़ें हॉर्मोन्स को संतुलित रखने में मदद करती हैं।
  
  

1. 8. यात्रा और लाइफ़स्टाइल बदलाव: गेयर बदलने से साइकल बदल सकती है

जेट लैग, बदलते टाइम ज़ोन, या दिनचर्या या नींद के समय मे हुआ बदलाव, यह सब भी शरीर के आंतरिक घड़ी के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं और माहवारी में देरी ला सकते हैं। 

1. 9. स्तनपान: हॉर्मोनल दबाव

स्तनपान के दौरान प्रोलैक्टिन के स्तर बढ़ सकते हैं, जो ओव्यूलेशन को दबा सकता है और आपकी माहवारी में देर कर सकता है।

• यह प्रसव के बाद की अवस्था की एक सामान्य प्रतिकिया होती है, जो अक्सर स्तनपान की बारंबारता कम होने के बाद सामान्य हो जाती है।
• ऐसे समय में माहवारी देर से आना सामान्य है और समय के साथ वह नियमित हो जाती है।
  
  

1. 10. लंबे समय से चल रही बीमारियाँ    

डायबिटीज़, सीलिएक रोग, या IBS जैसे पुरानी बीमारियाँ, हॉर्मोन्स को असंतुलित कर सकती हैं और शरीर पर तनाव डाल सकती हैं। 

• लेकिन, माहवारी साइकल को स्थिर करने के लिए, यह बीमारियाँ योग्य दवाइयों, आहार और लाइफ़स्टाइल में बदलाव करके प्रबंधित की जा सकती हैं
  
  

माहवारी आने में हुई देरी से चिंता बढ़ सकती है और उससे कई भावनाएँ उभर कर आती हैं और आप अलग-अलग धारणाएं बनाने लगती हैं। लेकिन, सीधा किसी निष्कर्ष पर पहुंचने की बजाय, थोड़ा जिज्ञासु बनें और समझे कि आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। माहवारी साइकल आपके समग्र कल्याण से जुड़ी हुई होती हैं; बस ऐसा हो सकता है कि आपका शरीर आपसे कह रहा हो कि उस पर ध्यान दें – चाहे वह आराम करना हो, स्वस्थ दिनचर्या बनाना हो, या ज़िंदगी की मांगों से उभरना हो। देरी के बारे में चिंता ना करें, बस इस पहलू पर थोड़ा समय निकालकर विचार करें। आपका शरीर कैसा है? क्या आपके शरीर को उतना पोषण मिल रहा है जितने का वह हकदार है? 

याद रखें कि आपका माहवारी स्वास्थ्य आपके समग्र कल्याण के लिए अहम हैं। अगर कुछ सही नहीं लग रहा हो, तो मदद मांगने से हिचकिचाएँ नहीं। अगर आप अभी अपने शरीर की देखभाल करेंगी, तो भविष्य में आपका संतुलन और स्वास्थ्य दोनों बने रहेंगे।

 

Sources :
https://www.parents.com/pregnancy/signs/symptoms/7-reasons-for-a-late-period-other-than-pregnancy/#:~:text=Common%20reasons%20you%20may%20miss,Women's%20Health%20Consulting%20in%20Chicago.
https://www.verywellhealth.com/reasons-you-missed-your-period-2757503
Sleep Foundation. (2023). The Impact of Jet Lag on Your Menstrual Cycle. Retrieved from Sleep Foundation
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