महिलाओं का हस्तमैथुन: क्या पता होना चाहिए

हस्तमैथुन मानव सेक्सुएलिटी का एक प्राकृतिक और स्वस्थ पहलू है, फिर भी यह अक्सर गुप्तता और टैबू के साथ घिरा हुआ होता है, खासकर जब बात महिलाओं की आती है। इस विस्तृत गाइड में, हम महिलाओं के हस्तमैथुन की दुनिया को समझेंगे, और यह भी जानेंगे कि इसके लिए तैयारी कैसे की जाए, उसके फायदे क्या हैं और उसका और मज़ा लेने के लिए कौनसी तकनीकें हैं।  

महिलाओं का हस्तमैथुन क्या होता है?

महिलाओं का हस्तमैथुन यानि आनंद और संतुष्टि पाने के लिए खुद को यौन रूप से उत्तेजित करने की क्रिया।  इसमें संवेदनशील अंगों को छूने, रगड़ने या हल्की मालिश करने से आनंद और संतुष्टि प्राप्त की जाती है।

महिलाओं के लिए हस्तमैथुन के फायदे

हस्तमैथुन महिलाओं के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक संतुलन में अधिक सहायक होता है।
इसके कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

• यौन संतुष्टि

हस्तमैथुन से महिलाएं अपने शरीर, प्राथमिकताओं और इच्छाओं के बारे में और ज़्यादा जान सकती हैं, जिससे यौन संतुष्टि और आत्मविश्वास बढ़ता है।  

• तनाव से राहत

संभोग के दौरान मस्तिष्क में सुखद एहसास दिलाने वाले प्राकृतिक रसायन निकलते हैं (ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फीन) जो तनाव कम करने में मदद करते हैं और सुकून बढ़ाते हैं।

• नींद में सुधार

हस्तमैथुन से मन को शांति मिलती है और आत्मसंतुष्टि का एहसास होता है, जिससे आसानी से नींद आ जाती है और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर हो जाती है। 

• कामेच्छा में वृद्धि

हस्तमैथुन समेत नियमित रूप से यौन क्रिया करने से, कामेच्छा बढ़ सकती है, और उससे आप एक संतुष्टिपूर्ण यौन ज़िंदगी जी सकते हैं।

• महवारी में राहत

हस्तमैथुन सुकून को बढ़ावा देकर और तनाव कम करके माहवारी के क्रैंप्स और ब्लोटिंग को कम कर सकता है।

हस्तमैथुन की तैयारी कैसे करें?

हस्तमैथुन के लिए तैयारी करना यानि एक आरामदेह और इंटीमेट जगह तैयार करना जहां आप पूरी तरह से अपनी इच्छाओं और संवेदनाओं को एक्सप्लोर कर सके। एक सुखद और संतुष्टिदायक अनुभव की तैयारी करने के लिए यहाँ कुछ आसान से चरण दिए हुए हैं। 

• मूड सेट करें

एक आरामदेह और सुकून भरा माहौल बनाएं। लाइट कम करें, शांत संगीत चलाएं, या सेंटेड कैंडल जलाएं ताकि आपका तनाव कम हो और आप और कामुक महसूस करें। 

• स्वच्छता

हस्तमैथुन करने से पहले नहा लें ताकि शरीर से पसीना और बैक्टीरिया निकल जाएं, जो आपके योनी (वजायना) के सौम्य pH संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। या क्रिया करने से पहले और बाद में बस अपने हाथ और योनी, दोनों अच्छे से साफ कर लें। अपने गुप्तांगों पर कठोर साबुन इस्तेमाल करने से बचे क्योंकि योनी खुद की सफाई खुद ही करती है और तीव्र गंध और रसायन से उसमें जलन हो सकती है।    

• एकांत

इस बात पर ध्यान दें कि आप अकेले हैं और क्रिया के बीच में रुकावट ना आएं। दरवाज़ा बंद करें, पर्दे बंद करें, या एक कोई एकांत वाली जगह ढूंढें जहां आपको सुरक्षित महसूस हो।  

• सामग्री इकट्ठा करें

अगर चाहें, तो ऐसे प्रॉप्स या सहायक उपकरण इकट्ठा करें जो आप इस्तेमाल करना चाहेंगी, जैसे सेक्स टॉइज़, लुब्रिकंट या एरोटिक साहित्य। 

 

डिल्डो और वाइब्रेटर जैसे सेक्स टॉइज़ इस्तेमाल से बेहतर अनुभव मिल सकता है।

• ध्यान भटकाने वाली चीज़ों को दूर करें

अपने फोन बंद कर दें या उसे साइलेंट मोड पर कर दे ताकि कोई रुकावट ना आएं। अपने मन से ध्यान भटकाने वाली विचार हटा दें और उस पल पर पूरा ध्यान लगाएं।

• आनंद लें

हस्तमैथुन एक प्राकृतिक और आनंददायक गतिविधि है। रिलैक्स करें, संवेदनाओं का आनंद लें, और बिना किसी आलोचना के डर से या बिना किसी दबाव के, अपने खुद के सुख पर ध्यान दें।    

सामान्य तकनीकें और सुझाव

अलग-अलग तकनीकों और सुझावों को आज़माकर देखने से, महिलाएं हस्तमैथुन के अनुभव को बढ़ा सकती हैं। 

• क्लिटोरिस को उत्तेजित करना

क्लिटोरिस एक बहुत ही संवेदनशील अंग होता है जो योनी के ऊपर स्थित होता है। उसे हल्के हाथों से रगड़ने, टैप करने, या क्लिटोरिस के ऊपरी हिस्से को गोल-गोल घुमाने से, सुखद संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं और आप चरमसुख तक पहुँच सकती हैं।

• जी-स्पॉट को जानना

जी-स्पॉट यानि वह हिस्सा जो योनि की अंदरूनी दीवार के सामने वाले हिस्से पर 2-3 इंच ऊपर होता है (आपके पेट के सबसे नज़दीकि हिस्सा)। यह उसके आसपास के टिशू से ज़्यादा रूखा लग सकता है। उसे हल्के से दबाने, रगड़ने, या अपनी उँगलियों से ‘इधर आओ’ जैसा इशारा करने से, वह उत्तेजित हो सकता है, जिससे आनंद और कामोत्तेजना बढ़ती है। आपको सबसे अच्छा क्या लगता है यह जानने के लिए अलग-अलग एंगल, दबाव और गति आज़माकर देखें।      

• लुब्रिकेशन का इस्तेमाल करें

योनी या सेक्स टॉइज़ पर लुब्रिकंट लगाने से, हस्तमैथुन के दौरान घिसाव कम हो सकता है, कम्फर्ट बढ़ सकता हैं और संवेदनाएं भी बढ़ सकती हैं। उच्चतम सुख के लिए पानी-आधारित या सिलिकॉन-आधारित लुब्रिकंट चुनें।

• सेक्स टॉइज़ इस्तेमाल करें

डिल्डो, वाइब्रेटर और अन्य सेक्स टॉइज़, सोलो खेल में विविधता और तीव्रता ला सकते हैं। अलग-अलग तरह, आकार के सेक्स टॉइज़ और उनके सेटिंग्स के साथ प्रयोग करें और आपको सबसे अच्छा क्या लगता है वह पता करें।

• आत्म-सुख यानि आत्म-देखभाल

महिलाओं का हस्तमैथुन मानव सेक्सुएलिटी का एक प्राकृतिक, स्वस्थ और सशक्त करने वाले पहलू है। अलग-अलग तकनीकें आज़माकर, महिलाएं अपनी ज़िंदगी में आत्म-सुख का आनंद और संतुष्टि पा सकती हैं। याद रखें, सुख पाना हमारा जन्मसिद्ध अधिकार है, और हर महिला को इसे दिल से और बिना किसी शर्म के अनुभव करने का हक है।   

 

Sources:
Promescent - How to masturbate for women 
Bad Girls Bible - How to masturbate for women